นมดีสำหรับคุณหรือไม่นุ่น 10 นาทีที่ผ่านมา
บรรทัดล่าง หากคุณไม่ทนต่อแลคโตสหรือแพ้นม ก็ไม่เป็นไรที่จะดื่มนมวันละแก้วตามปกติ ตั้งแต่การปรับปรุงสุขภาพกระดูกไปจนถึงการช่วยลดความเสื่อมทางสติปัญญา การดื่มนมและรวมผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เข้ากับอาหารของคุณอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ จำไว้ว่าปริมาณที่พอเหมาะเป็นกุญแจสำคัญ (นมปริมาณ 8 ออนซ์อาจไม่เต็มแก้วในตู้ของคุณ) เนื่องจากมีเกษตรกรผู้เลี้ยงโค นม อยู่ทั่วสหรัฐอเมริกา ลองเลือกนมที่ผลิตในท้องถิ่น การติดต่อกับเกษตรกรในท้องถิ่นสามารถช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีขึ้นซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมด้วย
